Khô Cổ Họng Về Đêm: Nguyên Nhân, Tác Hại và Cách Điều Trị Hiệu Quả

Khô cổ họng về đêm là tình trạng phổ biến, có thể gây khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Nguyên nhân có thể đến từ yếu tố môi trường, lối sống hoặc các bệnh lý tiềm ẩn. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, tác hại và cách điều trị hiệu quả chứng khô cổ họng về đêm.

Nguyên Nhân Khô Cổ Họng Về Đêm

Không Khí Khô

Nguyên nhân: Sử dụng điều hòa hoặc sống trong môi trường có độ ẩm thấp làm cho không khí trở nên khô hanh. Điều này dẫn đến việc các màng nhầy ở cổ họng bị mất nước, gây cảm giác khô rát.

Triệu chứng: Cảm giác khô cổ họng rõ rệt khi thức dậy, có thể kèm theo khô mũi hoặc môi nứt nẻ.

Thở bằng miệng khi ngủ

Nguyên nhân: Các vấn đề như tắc nghẽn mũi, viêm xoang, hoặc thói quen ngáy ngủ khiến nhiều người phải thở bằng miệng, làm cổ họng mất độ ẩm cần thiết.

Triệu chứng: Cổ họng khô, miệng khô và hơi thở có mùi khó chịu vào buổi sáng.

Mất Nước

• Nguyên nhân: Uống không đủ nước trong ngày, sử dụng quá nhiều đồ uống chứa caffeine hoặc rượu có thể làm cơ thể mất nước, dẫn đến khô cổ họng về đêm.

• Triệu chứng: Cảm giác khát nước thường xuyên, da khô, và nước tiểu có màu vàng sậm.

Dị ứng hoặc viêm mũi dị ứng

• Nguyên nhân: Tiếp xúc với các tác nhân dị ứng như phấn hoa, bụi bẩn, lông thú cưng, gây viêm và kích thích đường hô hấp. Điều này dẫn đến khô và ngứa cổ họng.

• Triệu chứng: Nghẹt mũi, hắt hơi liên tục, và cổ họng khó chịu.

Trào Ngược Dạ Dày-Thực Quản (GERD)

• Nguyên nhân: Axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản và cổ họng trong khi nằm ngủ, gây kích ứng và làm khô họng.

• Triệu chứng: Cảm giác đau rát ở cổ họng, ợ nóng và đắng miệng.

Tác Dụng Phụ Của Thuốc

• Nguyên nhân: Một số loại thuốc như thuốc kháng histamin, thuốc lợi tiểu, hoặc thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm tiết nước bọt, dẫn đến khô cổ họng.

• Triệu chứng: Miệng khô kéo dài, đặc biệt khi sử dụng thuốc trước khi đi ngủ.

Bệnh Lý Liên Quan

Các bệnh lý mãn tính như hội chứng Sjögren, tiểu đường, hoặc nhiễm trùng hô hấp cũng có thể gây khô cổ họng kéo dài.

Tác hại của khô cổ họng về đêm

Tình trạng khô cổ họng không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn những tác động tiêu cực đến sức khỏe:

• Giảm chất lượng giấc ngủ: Khô cổ họng khiến người bệnh khó ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm.

• Nguy cơ nhiễm trùng hô hấp: Màng nhầy khô khiến cổ họng dễ bị vi khuẩn và virus xâm nhập, tăng nguy cơ viêm họng hoặc viêm amidan.

• Ảnh hưởng đến hô hấp: Với những người bị ngưng thở khi ngủ hoặc viêm xoang, khô họng có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

• Hôi miệng: Khô họng kéo dài gây mất cân bằng hệ vi khuẩn trong miệng, dẫn đến hơi thở có mùi khó chịu.

Cách điều trị khô cổ họng về đêm

Điều chỉnh dộ ẩm trong phòng ngủ

• Sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ không khí ẩm hơn, đặc biệt khi sử dụng điều hòa.

• Tránh để quạt thổi trực tiếp vào mặt khi ngủ.

Uống đủ nước

• Bổ sung 2-2,5 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn đủ nước.

• Tránh uống rượu và caffeine vào buổi tối vì chúng làm cơ thể mất nước.

Thay đổi tư thế ngủ

• Ngủ nghiêng hoặc kê cao đầu giường để giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.

• Sử dụng miếng dán mũi hoặc thiết bị hỗ trợ thở nếu bị tắc nghẽn mũi.

Sử dụng nước súc miệng

• Súc miệng với nước muối ấm trước khi ngủ để làm sạch cổ họng và giữ ẩm.

• Chọn nước súc miệng không chứa cồn để tránh gây thêm khô miệng.

Kiểm soát dị ứng

• Tránh các tác nhân gây dị ứng như bụi, phấn hoa hoặc lông động vật.

• Sử dụng thuốc dị ứng theo chỉ định của bác sĩ.

Điều trị các bệnh lý nền

• Với GERD, bác sĩ có thể kê thuốc giảm axit và khuyên bạn thay đổi chế độ ăn uống.

• Với hội chứng Sjögren hoặc các bệnh lý khác, cần điều trị theo hướng dẫn của chuyên gia.

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Bạn nên đi khám nếu:

• Khô cổ họng kéo dài hơn một tuần hoặc có dấu hiệu ngày càng nghiêm trọng.

• Đi kèm với các triệu chứng khác như sốt, đau họng hoặc khó nuốt.

• Xuất hiện dấu hiệu mất nước nghiêm trọng như chóng mặt, mệt mỏi.

Phòng ngừa khô cổ họng về đêm

• Tăng độ ẩm: Luôn giữ phòng ngủ thoáng mát, độ ẩm vừa phải.

• Uống nước đầy đủ: Hạn chế rượu và caffein vào buổi tối để giảm nguy cơ khô họng.

• Chăm sóc miệng: Đánh răng và súc miệng sạch sẽ trước khi đi ngủ.

• Thói quen ngủ lành mạnh: Duy trì tư thế ngủ đúng cách và tránh thức khuya.

• Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe tổng thể để phát hiện sớm các bệnh lý liên quan.

• Vệ sinh mũi họng hàng ngày: Sử dụng nước muối sinh lý hoặc xịt họng lợi khuẩn, keo ong xịt họng để vệ sinh cũng như hỗ trợ điều trị nếu mắc phải tình trạng khô cổ họng về đêm.

Kết Luận

Khô cổ họng về đêm là tình trạng thường gặp, nhưng có thể gây ra nhiều tác động không tốt nếu không được xử lý kịp thời. Việc nhận diện nguyên nhân và áp dụng biện pháp điều trị phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nếu triệu chứng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị chuyên sâu.

Nguồn: Altawell